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マッスルトレーナーの効果

マッスルトレーナーのモニタ調査では、一般的なウォーキングシューズとマッスルトレーナーの場合と同じ条件で30分の歩行をしてみました。

　なんと、結果は、有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動によってマッスルトレーナーを履いた歩行の有効性が分かったのです。

　まっするトレーナーは私たちの赤筋と呼ばれる体の内側の筋肉に働きかけます。

　筋肉には2種類で構成されていて白筋と赤筋が存在します。

　より白筋を発達させるには、短時間で思い器具を使って鍛錬することです。

　赤筋は1〜2kg程度の比較的軽い器具を繰り返すような動作でよく使われます。

　例をあげると、負担の軽い筋力トレーニングやウォーキングなどの有酸素運動です。

　筋肉の太さとして細めなのが白筋です。

　筋肉の内側の部分を指すことが多いのです。

　ボディービルダーの体型が白筋が多いといえます。

　この赤筋が多いのがマラソン選手のようなしなやかな肉体です。

　このようにマッスルトレーナーでウォーキングをすると美しくでスリムなボディーラインが作り出されるというしくみになっています。